martedì 9 dicembre 2014

13-14 dicembre 2014 Terzo weekend del corso di base di Yantra Yoga a Merigar

Spiegazione e approfondimento degli 8 movimenti o Lungsang 
Con Tiziana Gottardi 




Scopi degli otto Lungsang è armonizzare e rinforzare le energie grazie ad efficaci esercizi dinamici che agiscono, a livello fisico attraverso i movimenti del corpo, e a livello sottile attraverso il coordinamento del respiro. 





Oltre a tonificare il corpo e mantenere la forma fisica, questi movimenti hanno lo specifico obiettivo di allenare e sviluppare quattro modi d’inspirazione ed espirazione e soprattutto quattro diverse modalità di trattenere in respiro.
I Lungsang sono la chiave per armonizzare e rimodellare gli abituali schemi di respirazione, rendere il corpo più flessibile e in forma, incrementare la forza e migliorare lo stato di salute generale.

L’energia diventa più rilassata e bilanciata e la forza vitale si potenzia.

Costo del corso: 60 euro con i consueti sconti per i soci 
Orario: Sabato 13 dicembre 10-12.30 e 16-18.30 -- Domenica 14 dicembre 10-13

 Per iscrizioni e informazioni corsimerigar@dzogchen.it tel 0564 966837

lunedì 17 novembre 2014

I benefici dei vari esercizi dello Yantra Yoga

I benefici dei vari esercizi dello Yantra Yoga vengono spiegati attraverso i principi della medicina tibetana, e si possono sperimentare in modo vivido praticandoli con una certa regolarità. 
Yantra Yoga può essere di giovamento a chiunque abbia il desiderio di applicarne i principi; non solo praticanti esperti di yoga, ma chiunque, giovane o meno, magro oppure no, flessibile o meno. Imparare a coordinare i movimenti con il ritmo specifico delle inspirazioni, espirazioni e trattenuti, darà per risultato una meravigliosa e fruttuosa pratica, anche se fosse necessario adattare le posizioni alle diverse capacità.

La pratica regolare produrrà giorno per giorno una differenza tangibile nel funzionamento del corpo; riscontrerete un significativo miglioramento della salute, dell’energia, dell’abilità nel trovare un’esistenza più felice e rilassata e, in generale, una migliore qualità della vita. I risultati e benefici della pratica regolare dello Yantra Yoga sono fra gli altri:
• Aumentare l’autostima • Un livello di salute generale migliore, attraverso i vari movimenti e le respirazioni si agisce sulle diverse funzioni dell’organismo: dalla digestione alla respirazione, dalla circolazione sanguigna, alle secrezioni ormonali, dal controllo del linguaggio al funzionamento della memoria, e così via.
• Purificare e disintossicare l’organismo
• Prevenire e alleviare problemi legati a articolazioni e giunture e a problemi osteo-muscolari legati alla crescita o all’invecchiamento, alleviare i dolori alla schiena.
• Migliorare la postura attraverso degli esercizi che rendono più consapevoli del proprio corpo
• Rinforzare gli organi dei sensi . Migliorare il comportamento, l’autocontrollo, la comprensione della condivisione, la generosità, il rispetto e l'accettazione dell'altro
• Aumentare il controllo delle emozioni, ridurre l’ansia, lo stress, la depressione.
• Aiutare a dormire e a migliorare la qualità del sonno.

CORSI APERTI A TUTTI



Yantra Yoga Lo yoga tibetano del movimento con Tiziana Gottardi - Benessere per il corpo e la mente

Secondo di 3 weekend 22|23 novembre 2014 vi invitiamo a iscrivervi entro il 20 novembre 

Questo secondo incontro sarà dedicato prevalentemente alla spiegazioni e alla pratica degli Otto Movimenti o Lungsang.

GLI OTTO MOVIMENTI LUNGSANG 
Purificare il Prana 








SCOPO degli otto Lungsang è armonizzare e rinforzare le energie grazie ad efficaci esercizi dinamici che agiscono, a livello fisico attraverso i movimenti del corpo, e a livello sottile attraverso il coordinamento del respiro. 
Oltre a tonificare il corpo e mantenere la forma fisica, questi movimenti hanno lo specifico obiettivo di allenare e sviluppare quattro modi d’inspirazione ed espirazione e soprattutto quattro diverse modalità di trattenere in respiro.

Eseguendo i movimenti in modo corretto e con costanza, la consapevolezza e la comprensione di questi aspetti della respirazione aumentano progressivamente.
I Lungsang sono la chiave per armonizzare e rimodellare gli abituali schemi di respirazione, rendere il corpo più flessibile e in forma, incrementare la forza e migliorare lo stato di salute generale.

L’energia diventa più rilassata e bilanciata e la forza vitale si potenzia. Respiro e movimento per l’armonia e il rilassamento nella vita quotidiana

Lo Yantra Yoga utilizza sequenze di movimenti fluidi e armonici che portano a sperimentare diverse condizioni di respirazione.
Attraverso questa pratica si armonizza e si coordina l’energia vitale, il prana, per questa ragione attraverso la pratica dello Yantra Yoga si migliorano salute e umore, si ottiene una condizione calma e presente che permette di affrontare la vita quotidiana con equilibrio e di sperimentare in profondità il vero significato dell’essere rilassati.